Но какво включва този психотерапевтичен тренинг? ориентация?

Основната идея на когнитивно-поведенческата психотерапия е, че не преживяванията, през които преминаваме, ни карат да се чувстваме тревожни, тъжни, ядосани, а начинът, по който ги възприемаме и интерпретираме. Човешкият ум не е перфектен, способностите ни да интерпретираме дадена ситуация са повлияни от житейския опит и въздействието, което той е оказал върху нас. Поради тази причина двама различни хора ще реагират напълно различно на едно и също събитие. Всеки от двамата е имал различен житейски контекст, различно детство, различни отношения с родители и близки, различни преживявания в училище и на работа. Всяко преживяване, през което преминаваме, създава специфичен набор от „лещи“, през които интерпретираме света около нас. Целта на когнитивно-поведенческата психотерапия е да коригира тези лещи, да се научим да формулираме мисли и интерпретации по реалистичен и рационален начин, така че ситуациите в живота ни да се управляват по здравословен начин.